Kompleksy witamin

Kompleksy witamin są szczególnie dla sportowców, ponieważ są oni bardzo narażeni na ich niedobory. Dzieje się tak przez intensywny wysiłek, stres czy problemy ze snem. Rynek oferuje wiele produktów, które możemy dobierać indywidualnie do naszych aktualnych potrzeb. Sięgają po nie zawodowi sportowcy jak i amatorzy potrzebujący dodatkowego źródła witamin. Najczęściej możemy znaleźć produkty w formie kapsułek lub tabletek. Ich wchłanialność jest mniejsza od wchłanialności witamin z pożywienia, jednak nie zawsze jesteśmy w stanie dostarczyć ich odpowiednią ilość w naturalny sposób. Zwłaszcza sportowcy mają z tym problem, bo ich zapotrzebowanie jest dużo większe i często suplementacja jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Przewlekłe niedobory mogą wpłynąć niekorzystnie na regenerację mięśni i spowodować spadek wydolności organizmu. Witaminami najważniejszymi dla sportowców są:

Witamina E

Przyspiesza regenerację uszkodzonych komórek, łagodzi skurcze i znacząco zmniejsza uczucie zmęczenia. Chroni organizm przed wolnymi rodnikami;

Witamina A

Redukuje wolne rodniki i zapewnia oraz zapewnia prawidłowe funkcjonowanie mięśni. Wspomaga widzenie;

Witamina C

Bierze udział w produkcji głównego składnika tkanki łącznej, czyli kolagenu. Łagodzi uczucie zmęczenia;

Witamina B ( B1, B2, B12, B6)

Zapotrzebowanie na witaminy z tej grupy zwiększa się podczas wysiłku fizycznego. Ważna w procesie metabolizmu białek, tłuszczów i węglowodanów. Wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego.