Glutamina

Załaduj więcej

L – glutamina jest aminokwasem, najliczniej występującym w mięśniach, a jego poziom obniża intensywny wysiłek fizyczny. Jest jednym z budulców tkanki mięśniowej, więc podczas treningów, ważnym jest, aby zadbać o odpowiednią ilość tego aminokwasu. W innym przypadku, proces regeneracji tkanki mięśniowej zostanie znacznie zwolniony. Jest elementem kluczowym w procesie metabolizmu białek. Również w przypadku przemiany białek, powstaje szkodliwa dla organizmu substancja, którą jest amoniak. L – glutamina bierze udział w jego usuwaniu.  

Powrót do pierwotnego poziomu glutaminy w organizmie, zajmuje około sześciu dni. W związku z czym podczas treningów zaleca się stałe uzupełnianie tego związku, w celu uniknięcia pogorszenia się pracy mięśni, bądź ich uszkodzenia. O jej poziom powinny dbać szczególnie osoby, którym zależy na efektywnej rozbudowie tkanki mięśniowej, ponieważ L – glutamina odgrywa kluczową rolę w tym procesie. Dodatkowo L – glutamina przyczynia się do poprawnego funkcjonowania jelit oraz całego układu pokarmowego, odpowiada także za regulację poziomu cukru we krwi.

Warto pamiętać, że glutamina jest źródłem energetycznym dla naszego mózgu, co w dużej mierze wpływa na ogólne funkcjonowanie psychiczne oraz fizyczne człowieka, jego samopoczucie oraz zdrowie, a także poprawę koncentracji.

Dla osób, które pracują nad sylwetką, pragną zwiększyć wytrzymałość mięśni, a także zadbać o własne zdrowie, L – glutamina powinna być stałym elementem diety.

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel