Napoje izotoniczne

Co to jest napój izotoniczny w proszku? Skład i działanie.

Napój izotoniczny to płyn, którego stężenie (tzw. osmolalność) jest dokładnie taka sama jak stężenie płynów ustrojowych znajdujących się w naszym organizmie. Napoje te, oprócz wody, składają się z niezbędnych w szczególności dla sportowców, minerałów oraz węglowodanów, czasem również zawierają cenne witaminy. Dzięki temu, iż ciśnienie osmotyczne napojów izotonicznych jest bardzo zbliżone do ciśnienia osmotycznego płynów ustrojowych, to napoje te niezwykle szybko i, co ważne bardzo skutecznie nawadniają nasz organizm, pozwalając zachować odpowiednie stężenie składników mineralnych oraz węglowodanów w naszym ciele. Kupujemy je w formie proszku do rozpuszczania. Najczęściej z opakowania napoju izotonicznego w proszku 500 gram możemy przygotować od 5 do 10 litrów gotowego do spożycia izotonika.

Z czego składają się napoje izotoniczne?

Podstawowym składnikiem tzw. izotoników jest oczywiście woda. Warto tutaj podkreślić, iż nawet niewielkie odwodnienie może stanowić spore zagrożenie dla naszego zdrowia. Drugi równie ważny składnik to sód, który odpowiada za szybkie wchłonięcie się płynu, a także utrzymuje równowagę elektrolitów. Kolejne substancje zawarte w napojach izotonicznych to potas, magnez oraz wapń są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu mięśniowego i nerwowego. W skład izotoników wchodzą także łatwo przyswajalne węglowodany, które są źródłem energii m.in. glukoza, fruktoza, sacharoza, maltoza czy maltodekstryna.

Dlaczego jesteś zmęczony?

Podczas wykonywanych przez nas ćwiczeń w organizmie ubywa wody, ciało się przegrzewa, a zapasy węglowodanów znacznie maleją, w wyniku czego odczuwamy właśnie zmęczenie. Dzięki napojom izotonicznym, możesz znacznie opóźnić odczuwanie przemęczenia poprzez dostarczenie dodatkowej energii z węglowodanów oraz uzupełnienie ubytków wody. Wszystko to przyczyni się do wydłużenia czasu treningu oraz zwiększy jego efektywność i przyspieszy rezultaty.

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel