Carbo i dekstroza

DEXTROZA (DEKSTROZA) natomiast to najlepszy transporter kreatyny, stosowany na masę i wytrzymałość oraz poprawę siły mięśni, popularny w sportach siłowych i kulturystyce. Dekstroza jest stymulatorem kreatyny, który zwiększa efektywność działania kreatyny o 50%

Kiedy stosować węglowdany carbo?

Carbo pomoże Ci w okresie kryzysu energetycznego, a także podczas intensywnych i wyczerpujących treningów. CARBO zawiera zestaw węglowodanów o zróżnicowanej długości łańcucha, tj. mono-, oligo- i polisacharydy, w odpowiednio dobranych proporcjach. Carbo zapewnia optymalne pod względem jakościowym i ilościowym systematyczne dostarczanie energii w czasie długotrwałego wysiłku fizycznego.

Optymalnie dobrany zestaw węglowodanów w preparatach CARBO stanowią węglowodany zarówno szybko działające i jak węglowodany działające wolniej. Stosując suplementy żywności typu CARBO obcy Ci będzie efekt znużenia i wyczerpania - bowiem spożycie preparatu energetycznego (carbo) umożliwia utrzymanie stałego poziomu cukru we krwi, a wytwarzana energia utrzymuje się na stałym poziomie przez cały czas trwania wysiłku.

Węglowodany carbo po treningu

Odżywki i suplementy żywności CARBO stosowane bezpośrednio po treningu jest niezastąpionym źródłem energii odbudowującym zużyte zapasy glikogenu mięśniowego. Odżywki CARBO zawierają ponadto zestaw niezbędnych witamin i składników mineralnych, w tym pierwiastków śladowych - w ilościach zapewniających prawidłowy przebieg procesów metabolicznych przy zwiększonym wysiłku fizycznym.

Dawkowanie carbo

Carbo spożywa się jako napój węglowodanoy w ilościach zależnych od stopnia obciążenia wysiłkiem fizycznym, intensywności treningu i masy ciała.


Co to jest dekstroza?

Dekstroza (dextroza) to cukier prosty, który tak jak glukoza zwiększa bilans energetyczny organizmu, co wpływa na zwiększenie zasobów energetycznych organizmu oraz zwiększenie wydolności i wytrzymałości treningowej. Dextroza należy do grupy suplementów węglowodanowych carbo, które stosowane są gównie w czasie treningu siłowego lub tlenowego (rower, bieganie, pływanie) lub tuż po treningu.

Ogólny podział cukrów.

    Cukry dzielą się na:
  • Monosacharydy (monocukry) czyli cukry proste, jak glukoza, dekstroza i fruktoza.
  • Oligosacharydy - zawierają od 2 do 10 monosacharydów, a w zależności od ich liczby można wyróżnić np.: disacharydy (dwucukry) - sacharoza (cukroza), laktoza (cukier mleczny), trisacharydy (trzycukry).
  • Polisacharydy (policukry, wielocukry, cukry złożone) - zawierają ponad 10 monosacharydów, są to: dekstryny (maltodekstryna), skrobia, glikogen.

Jak działa dekstroza?

Spożycie dextrozy podnosi poziom cukru we krwi, co stymuluje trzustkę do wydzielania hormonu anabolicznego - insuliny. Zadaniem insuliny jest obniżenie poziomu cukru we krwi, poprzez wyłapywanie cząsteczek glukozy i dostarczanie ich do mięśni oraz wątroby, gdzie są magazynowane w postaci glikogenu. To wpływa na zwiększenie wytrzymałości mięśni i ich siły. Wraz z cukrami, insulina pomaga też transportować do mięśni kreatynę i aminokwasy, dzięki czemu zwiększa ona efektywność kreatyny. Zatem dekstroza ułatwia transport kreatyny oraz aminokwasów do mięśni oraz znacznie zwiększa wytrzymałość mięśni poprzez wpływ na wydzielanie insuliny.

Działanie dextrozy z kreatyną.

Przyjmowanie odżywki carbo jak dekstroza (dextroza) wraz z kreatyną powoduje zwiększenie stężenia kreatyny we krwi nawet o 50%. Oznacza to, że również efektywność kreatyny zwiększa się dzięki dextrozie o 50%. Co przekłada się na szybkość i efektywność budowy masy i siły u kulturystów.

Stosowanie i dawkowanie dekstrozy zalecane przez kulturystyka.sklep.pl

    Porcja suplementu sportowców dyscyplin siłowych i sylwetkowych jak kulturystyka.
  • Rozpuszczamy dekstrozę w szklance wody w ilości około 40 - 70 gram (2-3 pełne łyżki stołowe).
    Dawkowanie oraz stosowanie połączenia dextroza plus kreatyna.
  • Rozpuszczamy dekstrozę w szklance wody w ilości około 50 gram (2 pełne łyżki stołowe) plus porcja kreatyny ok. 5 gram. Porcja przyjmowana jest przed oraz po treningu siłowym. Oczywiście w zależności od celu dawkowanie odżywki może być zupełnie inne. Stosowanie dekstrozy w innych niż kulturystyka dyscyplinach również będzie odmienne.

Kiedy i jak stosuje się dextrozę?

Odżywkę typu carbo jak dekstroza (dextroza) stosuje się rano bezpośrednio po przebudzeniu, w czasie treningu oraz bezpośrednio po treningu siłowym lub aerobowym. Ponadto zawsze bierze się dawkę dekstrozy do każdej dawki kreatyny. Czasem dekstrozę łączy się z suplementami takimi jak tauryna i magnez. Są to tzw. tanie odżywki wspomagające transport kreatyny do mięśni.

Suplement dekstroza dostępny jest w kulturystyka.sklep.pl w kategoriach: carbo oraz stymulatory kreatynowe.

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel