Aminokwasy

Załaduj więcej

Aminokwasy a odchudzanie

Z tego względu zalecane jest spożywanie aminokwasów w trakcie odchudzania w celu przyspieszenia regeneracji mięśni oraz ochrony masy mięśniowej. L-leucyna, L-izoleucyna oraz L-walina pobudzają wydzielanie niektórych hormonów anabolicznych oraz biosyntezę białek. Niektóre spośród aminokwasów np. L-karnityna odpowiedzialne są za spalanie kwasów tłuszczowych z tego względu stosowane są przy odchudzaniu. Pozwalają na zachowanie odpowiedniej proporcji pomiędzy masą mięśniową, a tłuszczową. Dzięki nim budujemy beztłuszczową rzeźbę. Aminokwasy pełnią również funkcję immunologiczną, będąc elementem składowym przeciwciał, wzmacniają odporność organizmu.

Aminokwasy ważne w treningu fitness

W ciele człowieka powstają w wyniku endogennej syntezy oraz rozpadu białek ciała. Pochodzą również z białek dostarczanych z pożywieniem. Ludzki organizm potrafi samodzielnie syntezować jedynie 10 spośród 20 niezbędnych aminokwasów. Pozostałe muszą zostać dostarczone do organizmu z pokarmem. Służy temu odpowiednia dieta - optymalna jest dieta stosowana w treningu fitness. Ma to szczególne znaczenie w okresie rozwoju organizmu. Należy zaznaczyć, że aby organizm prawidłowo wykorzystywał przyswojone aminokwasy z pożywienia powinno zostać pokryte zapotrzebowanie na energię w postaci węglowodanów i tłuszczów, tak aby białka nie były spalane na potrzeby energetyczne, ponieważ jest to niekorzystne dla organizmu.

Opinie na temat aminokwasów stosowanych w czasie odchudzania

Preparaty aminokwasowe (hydrolizaty białkowe) są wolnymi aminokwasami gotowymi do wchłonięcia zaraz po spożyciu, ograniczając w ten sposób energię straconą na procesy trawienne. Niedostatecznie spożywanie aminokwasów obniża zdolności regeneracyjne, wydolność psychofizyczną oraz odporność organizmu. Zaburza również procesy metaboliczne, powoduje niedokrwistość oraz osteoporozę. W sytuacji spalania tkanki tłuszczowej ważne jest aby stosować suplementy np. w formie aminokwasów w tabletkach lub proszku w celu ochrony istniejącej już tkanki mięśniowej. Inne opinie na temat aminokwasów stosowanych w czasie odchudzania mają znaczenie drugorzędne.

 

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel