Napój izotoniczny

Co zawierają napoje izotoniczne?

Każdy wysiłek fizyczny - a w szczególności aktywności podejmowanie w czasie odchudzania i spalania tkanki tłuszczowej - wymagają przyjmowania odpowiedniej ilości płynów, co również przekłada się na ich efektywność. Najbardziej popularna jest oczywiście niegazowana woda mineralna, ale coraz częściej sportowcy sięgają po napoje izotoniczne, których na rynku pojawia się coraz to więcej. Napoje izotoniczne zawierają oprócz wody, niezbędne składniki odżywcze, a dzięki unikatowemu składowi posiadają dokładnie takie samo ciśnienie osmotyczne jak osocze krwi w naszym organizmie. Jest to powodem szybkiego wchłaniania się do organizmu wszystkich odżywczych elementów, co powoduje nie tylko ugaszenie pragnienia, ale również natychmiastowe uzupełnienie poziomu elektrolitów oraz mikroelementów.

Izotoniki a odchudzanie

Izotoniki składają się zazwyczaj z dwóch podstawowych elementów, a mianowicie z cukrów i składników mineralnych. Zazwyczaj mamy do czynienia z cukrami prostymi, takimi jak sacharoza, glukoza oraz fruktoza, które znacznie ułatwiają wchłanianie płynów oraz opóźniają objawy zmęczenia przez co możemy ćwiczyć o wiele dłużej i co ważne efektywniej. Jednak ich stężenie jest na tyle niskie, że absolutnie nie powinniśmy się martwić, że to może w jakiś sposób zniweczyć nasz wysiłek włożony w spalanie tłuszczu w czasie odchudzania. Poziome węglowodanów prostych w izotoniku jest taki - aby uzupełnić energię, ale jej nie magazynować! Jeśli natomiast chodzi o sole mineralne to izotoniki zawierają m.in. sód i potas, które odpowiadają za gospodarkę wodną w komórkach, magnez, który przyspiesza regenerację potreningową oraz wapń zapobiegający skurczom podczas intensywnych treningów spalających tłuszcz.

Czy napoje izotoniczne nie są zbyt kaloryczne aby stosować je w czasie odchudzania?

Średnia wartość kaloryczna izotoników wynosi około 25 kcal na 100 mililitrów płynu, oczywiście jest to więcej, niż w przypadku zwykłej wody mineralnej, ale równocześnie o wiele mniej w porównaniu do tradycyjnych soków (np. sok pomarańczowy ma około 45 kcal/100 ml). Nie ma podstaw do obaw, że napoje izotoniczne zakłócą nasz proces odchudzania i spalania tłuszczu.

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel