Napoje izotoniczne

Skład napojów izotonicznych stosowanych w okresach redukcji tłuszczu?

Napoje izotoniczne bardzo szybko się wchłaniają i skutecznie nawadniają organizm pozwalając na utrzymanie prawidłowego stężenia składników mineralnych oraz węglowodanów w naszym organizmie. Jaki jest dokładny skład napojów izotonicznych z uwzględnieniem tych izotoników stosowanych w czasie redukcji tłuszczu? Głównym składnikiem napojów izotonicznych jest woda. Jej niedostateczny poziom powoduje znaczny spadek wydajności organizmu. Warto zaznaczyć, iż nawet niewielkie odwodnienie jest bardzo niebezpieczne dla naszego zdrowia. Drugi składnik izotoników to sód, dzięki któremu wypijana woda zostaje bardzo szybko wchłonięta do organizmu. Sód jest również bardzo ważny w celu zachowania odpowiedniej równowagi elektrolitów. Dodatkowo sód podczas wysiłku fizycznego pozwala na utrzymanie odpowiedniej temperatury ciała.

Jakie izotoniki pić po treningu na spalanie tłuszczu?

Kolejne składniki napojów izotonicznych to potas, magnez i wapń, które także uczestniczą w wielu procesach i są niezbędne w celu prawidłowego funkcjonowania układu mięśniowego i nerwowego. Dodatkowo magnez bierze udział również w utrzymaniu prawidłowej temperatury ciała. W skład napojów izotonicznych wchodzą również węglowodany, w szczególności te które bardzo łatwo się przyswajają m.in. glukoza, fruktoza, maltoza, sacharoza czy też maltodekstryna. Są one źródłem dodatkowej energii, niezbędnej podczas intensywnych treningów, a także zwiększają ogólną wydolność organizmu. Węglowodany w połączeniu z sodem powodują lepsze wchłanianie wody. Węglowodany w izotnikach są obecne w tak małych stężeniach, że nie należy się obawiać, że mogą w jakikolwiek sposób zaburzyć proces odchudzania. Trzymanie się powyższych zasad przy wyborze izotonika do picia po treningu na spalanie tłuszczu jest wystarczające aby wybrać napój o właściwym składzie.

Dlaczego warto pić napoje izotoniczne podczas odchudzania?

Podczas treningów w naszym organizmie ubywa dużo wody, równocześnie ciało się przegrzewa, a zapasy węglowodanów maleją. Z tego powodu odczuwamy zmęczenie, jednak picie napojów izotonicznych, dzięki odpowiednio dobranym składnikom może skutecznie opóźnić to uczucie i spowodować, że ćwiczenia będą trwały dłużej i będą o wiele bardziej efektywne. Szczególnie podczas odchudzania powinniśmy dbać o prawidłowe nawodnienie organizmu podczas treningu, gdyż organizm będący na deficycie kalorycznym, może szybko się zmęczyć i nie zalecane są dalsze straty mikroskładników i odwodnienie.

 

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel