Glukozamina

Działanie glukozaminy na stawy osób trenujących sport

Glukozamina działa wielotorowo i kompleksowo wspiera stawy, układ chrzęstny i kostny. Jest to substancja, która bierze udział w produkcji proteoglikanów - są to cząsteczki, które tworzą kości i chrząstki. To działanie glukozaminy oznacza, że wpływa ona pozytywnie na tworzenie się struktur kostnych i chrzęstnych oraz może być pomocna w procesie regeneracji i odtwarzania tkanki łącznej, tworzącej kości, chrząstki i stawy. Przyspieszone odtwarzanie tkanki sprawia, że glukozamina dobrze sprawdza się jako substancja chroniąca elementy układu kostnego, chrzęstnego i stawowego przed zniszczeniem. Glukozamina łagodzi również bolesność stawów.

Z czym warto łączyć glukozaminę?

Pozytywne działanie glukozaminy na układ kostny, chrzęstny i stawowy polega również na uczestnictwie w syntezie kwasu hialuronowego oraz chondroityny. Kwas hialuronowy to podstawowy składnik tkanki łącznej i płynów ustrojowych człowieka. Szczególnie dużo kwasu hialuronowego znajduje się również w mazi stawowej. Podstawowym zadaniem kwasu hialuronowego jest utrzymywanie w dobrym stanie stawu - przede wszystkim prawidłowej sprężystości chrząstki stawowej. Niedobór tego składnika powoduje pojawienie się bolesnych stanów zwyrodnieniowych stawów. Chondroityna również jest składnikiem tkanki chrzęstnej. Działa synergicznie z glukozaminą, chroniąc stawy przed zniszczeniem, opóźnia procesy ich starzenia, a w przypadku pojawienia się stanu chorobowego zmniejsza bolesność stawów.

Suplementacja glukozaminą w sportach wytrzymałościowych

W suplementach glukozamina występuje zwykle w postaci siarczanu lub chlorowodorku, rzadziej N-acetyloglukozaminy. Najlepiej biodostępną formą jest siarczan - pozwala on na dostarczenie do krwiobiegu blisko 90% substancji czynnej. Najlepsze efekty daje stosowanie ok. 500 miligramów glukozaminy w ciągu doby, co oznacza spożycie 750 miligramów siarczanu glukozaminy. Jest to najczęściej spotykane dawkowanie glukozaminy w sportach wytrzymałościowych oraz wydolnościowych

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel