Kompleksowa ochrona stawów

Ochrona stawów w dyscyplinach wytrzymałościowych

Specyfika treningu wytrzymałościowego i czas jego trwania powoduje wzmożone ścieranie się i zużycie elementów stawowych, co w połączeniu z niszczeniem kolagenu i innych substancji odpowiedzialnych za sprężystość i elastyczność tych elementów prowadzi do degeneracji stawów i wystąpienia w nich bolesnych zmian zwyrodnieniowych

Jakie suplementy na kompleksową ochronę stawów?

Uprawiając sport należy zwrócić szczególną uwagę na stan stawów, od których zależy pełna sprawność ruchowa, wydajność i efektywność treningów. Osłonowo na stawy warto przyjmować suplementy wspomagające bogate w glukozaminę, chondroitynę, MSM, kolagen, kwas hialuronowy i żelatynę. Pomogą one również w leczeniu w przypadku wystąpienia stanów zapalnych oraz przyspieszą kompleksową regenerację uszkodzonych stawów. Ochrona stawów jest niezwykle istotna i trzeba przykładać do nie należytą wagę. Codzienną dietę warto uzupełnić również o nienasycone kwasy tłuszczowe z grupy omega-3 i omega-6, które zmniejszają dolegliwości bólowe i działają przeciwzapalnie, oraz o krzem. Podobne działanie do kwasów omega wykazują również estryfikowane, jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które również warto włączyć do swojej diety.

Przed wysiłkiem fizycznym należy odpowiednio rozgrzać stawy, które przygotowane do treningu będą mniej podatne na uszkodzenia. W tym celu można zastosować również profesjonalne kremy rozgrzewające miejscowo - posmarowanie nimi stawów przed wysiłkiem pozwoli biernie rozgrzać stawy bez obciążania ich intensywnymi ćwiczeniami rozgrzewającymi.

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel