Białka na noc (wolnodziałające)

Czym jest białko kazeinowe dla biegacza, kolarza lub pływaka?

Białko kazeinowe to proteina pochodzenia mlecznego. W odżywkach dla sportowców zwykle spotyka się dwa rodzaje białka kazeinowego: kazeinę micelarną i kazeinian wapnia. W przeciwieństwie do innego białka mlecznego - serwatki, kazeina jest białkiem wolno trawionym przez organizm. Po spożyciu porcji odżywki białkowej bazującej na kazeinie, w kwaśnym środowisku żołądkowym ulega ona koagulacji - ścina się, tworząc trudno trawiony skrzep. Jest on rozkładany w żołądku przez wiele godzin, co pozwala na długotrwałe, stopniowe uwalnianie do krwiobiegu aminokwasów, pochodzących z trawionego białka kazeinowego. Ze względu na specyfikę tego białka, w odżywkach dla sportowców kazeina łączona jest zwykle z krócej trawionymi źródłami białka. Badania naukowe potwierdziły, że dla sportowców uprawiających dyscypliny bazujące na wytrzymałości kondycji (biegacze, pływacy, kolarze) najlepsze jest połączenie dwóch lub trzech frakcji białka, które tworzą tzw. odżywkę białkową o przedłużonym czasie działania lub uwalniania aminokwasów. Oczywiście najdłużej trawioną frakcją białka jest kazeina.

Sklep kulturystyczny online

Białka na noc nie są często stosowane przez osoby, które uprawiają typowo wytrzymałościowe, kondycyjne i wydolnościowe dyscypliny sportowe. Idąc dalej, sportowcy tych dyscyplin w ogóle są wrogo nastawieni do wszelkich protein - gdyż, zupełnie niesłusznie, kojarzą im się z budową masy mięśniowej. A ta w ich dyscyplinach sportowych nie jest pożądana w nadmiarze. Jednak ostatnie badania naukowe potwierdzają, że wolno trawione białka są skuteczne dla regeneracji mięśni. I to właśnie działanie powinno biegaczy, kolarzy, triathlonistów i pływaków już zainteresować. Mimo, iż w nazwie mamy #kulturystyka_sklep kulturystyczny sklep online - jesteśmy otwarci na przedstawicieli wszystkich sportów. Nie muszą oni szukać właściwych dla siebie odżywek w aptekach internetowych czy sklepach zielarsko-medycznych lub sklepach sportowych online. My zapewniamy kompleksową obsługę, począwszy od wywiadu na temat treningu i diety, poprzez dobranie suplementacji oraz na rozpisaniu jej dawkowania kończąc. Mamy do tego przygotowaną kadrę trenerów personalnych, dietetyków oraz doradców do spraw suplementacji. 

Stosowanie białka kazeinowego w kształtowaniu wytrzymałości i kondycji

Ze względu na swoje właściwości, odżywek zawierających czyste białko kazeinowe używa się przede wszystkim jako białka na noc. Chroni ono organizm przed nocnym katabolizmem, wywołanym brakiem dostarczania organizmowi przez wiele godzin składników odżywczych. Dodatkowo, białko kazeinowe długo zalega w żołądku, dając uczucie długotrwałej sytości - jest to więc białko idealne na diecie redukcyjnej, kiedy staramy się ograniczać spożywane kalorie, jednocześnie nie głodząc organizmu. Sportowcy amatorzy często po pojęciem pracy nad kondycją ukrywają chęć zrzucenia kilku kilogramów, które pojawiły się w okolicy pasa po zimie... Tutaj również z pomocą przychodzi białko kazeinowe. Raz, że będzie przyspieszać regenerację mięśni. Ale dwa - to jest punkt ważniejszy - pozwoli ograniczyć uczucie głodu, dając długotrwałe uczucie sytości między posiłkami. Czego same warzywa gotowane na parze nam nie dostarczą... :)

Robisz wytrzymałość? Kondycję? Wydolność? Białko kazeinowe jest również dla Ciebie!

Długo uwalniające aminokwasy białko kazeinowe polecane jest jako suplement diety dla sportowców, którzy wykazują zwiększone zapotrzebowanie na proteinę, chcą ochronić mięśnie przed nocnym katabolizmem i dodatkowo pobudzić je do wzrostu. Porcja białka kazeinowego dobrze sprawdzi się jako zamiennik jedzenia w momencie, kiedy nie mamy możliwości, by zjeść pełnowartościowy posiłek. Kazeinę mogą wykorzystać również osoby na diecie redukcyjnej i spożywać ją jako ostatni posiłek przed snem. Wszyscy uprawiający sporty, które wymagają rozwoju kondycji, wytrzymałości i wydolności również powinni sięgnąć po proteinę z kazeiną aby uzupełnić swoją dietę o pełen profil aminokwasów oraz wspomóc regenerację mięśni i całego organizmu.

Istnieje ogromna ilość różnego rodzaju odżywek białkowych o wolnym lub tylko przedłużonym czasie działania. Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej na temat protein stosowanych w sporcie na noc oraz przed snem posłuż się jedną z wyszukiwarek internetowych jak Google, Bing lub Yahoo wpisując frazę odżywki białkowe - rodzaje - zwrócone wyniki będą mniej lub bardziej trafne. Ale porównując i przeglądając pierwsze trzy pozycje z każdej z wyszukiwarek zdobędziesz 90% rzetelnej wiedzy na temat długodziałających odżywek białkowych.

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel