Carbo i dekstroza

Carbo przeciwko zmęczeniu

Kluczową odżywką obok białkowych podczas wysiłku fizycznego są odżywki węglowodanowe Carbo, dzięki którym wyczerpujący trening będzie intensywnym i skutecznym. Jeśli więc zależy Ci, na szybkim uwolnieniu glukozy do krwi, a tym samym dostarczeniu organizmowi energii, która została zużyta podczas treningu, carbo będzie starzałem w dziesiątkę. Intensywne obciążenia wytrzymałościowe to utrata energii. Zarówno przed, jak i po treningu węglowodany w postaci odżywek zwiększają zapasy glukozy w komórkach mięśniowych, a poza tym są niezastąpione w potrzebie utrzymania odpowiedniego i wyrównanego poziomu cukru we krwi. Taki zastrzyk energii przeciwko zmęczeniu zapobiega wyczerpaniu fizycznemu i jakimkolwiek kryzysom. Carbo to istotne źródło energii z wszechstronnym działaniem.

Indeks glikemiczny węglowodanów

Dla osób trenujących węglowodany odgrywają obok odżywek białkowych istotną rolę w ich codziennej diecie i suplementacji. Zanim więc na dobre zaangażujemy się w pracę nad swoją sylwetką, dobrze jest wiedzieć, że indeks glikemiczny, a tym samym podział węglowodanów na cukry złożone i proste będzie w suplementacji treningowej niezwykle ważny. Jedynie dobre połączenie tych dwóch rodzajów węglowodanów pozwala na dobre wyniki. Przed treningiem niezmiernie ważne będzie spożycie obydwu rodzajów węglowodanów, gdzie dominującą cześć powinny stanowić węglowodany złożone. Po treningu przychodzi czas na odbudowę zapasów glikogenu. I tu wzrost tkanki tłuszczowej, o którą z pewnością rodzą się obawy, jest prawie niemożliwy. Dlatego też można pozwolić sobie na dostarczenie cukrów prostych np. w postaci dekstrozy.

Zalety węglowodanów

Jeśli zdecydujesz się na odżywki węglowodanowe, Twój trening będzie miał rzeczywiście sens, a Ty: - zwiększysz swoje zdolności wysiłkowe - przyspieszysz regenerację organizmu po wysiłku - utrzymasz poziom cukru w organizmie i zabezpieczysz się przed tzw. huśtawką glikemiczną - nie dopuścisz u siebie do uczucia znużenia i wyczerpania

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel