Żelazo

Rola żelaza a nienaganna kondycja

Żelazo jako istotny składnik hemoglobiny zapewnia krwinkom czerwonym optymalny transport tlenu z płuc do wszystkich komórek ciała. Jego niedobór będzie skutkował więc nie tylko złą kondycją fizyczną, ale w przypadku wzmożonej aktywności i większej przemiany materii może doprowadzić do spadku formy, a nawet utraty zdrowia. Mniej tlenu w mięśniach to niestety ograniczona wydajność oraz niższej jakości treningi spowodowane szybszą męczliwością nie tylko mięśni, ale i całego ustroju. W trosce o nienaganną kondycję osoby aktywne fizycznie powinny mieć świadomość, że komponowanie diety wiąże się nie tylko z układanką z głównych składników odżywczych oraz wszelkich „wspomagaczy”, ale również dbałością o gospodarkę witaminowo-mineralną w tym ważne żelazo. Wyciągnięcie reki po suplement żelazowy koniecznie musi być jednak poprzedzony badaniem kontrolnym jego poziomu w organizmie.

Jakie preparaty z żelazem wybierać?

Żelazo choć tak potrzebne i występujące w dwóch postaciach żelaza hemowego (produkty pochodzenia zwierzęcego) i niehemowego (produkty roślinne) jest trudno wchłanialne. Jeśli organizmowi należy się suplementacja powyższym pierwiastkiem, należy wybierać preparaty z żelazem w skład których wchodzą również substancje poprawiające jego wchłanianie. Zaawansowany kompleks kompozycji witamina C, B6, B12 czy też nawet kwas foliowy zapewni optymalną jakość suplementacji mającej na celu uzupełnienie niedoborów.

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel