Atlas uniwersalnych Ćwiczeń siłowych, cz. II - Tadeusz Stefaniak

  • Atlas uniwersalnych Ćwiczeń siłowych, cz. II - Tadeusz Stefaniak
29,39 zł
/ szt.

 


TYTUŁ:
Atlas uniwersalnych ćwiczeń siłowych, cz. II

AUTOR:
Tadeusz Stefaniak

WYDAWNICTWO:
Wydawnictwo BK

ATLAS UNIWERSALNYCH ĆWICZEŃ SIŁOWYCH część II - adresowany jest do amatorów rekreacji jak też nauczycieli kultury fizycznej oraz trenerów i instruktorów. Prezentowany zestaw ponad 500 ćwiczeń obejmuje ćwiczenia indywidualne, ze współpartnerem czy współpartnerami, z piłką lekarską i na urządzeniach treningowych - trenażerach specjalnie skonstruowanych dla potrzeb rozwoju muskulatury i siły mięśniowej. Zbiór ten pozwala na korzystanie z prezentowanych ćwiczeń zarówno w warunkach domowych, plenerowych jak i specjalistycznych salach treningowych. Prezentacje ćwiczeń poprzedzają uwagi autora na temat metodyki wykorzystania treści zawartych w atlasie oraz (co stanowi dodatkowy atut publikacji) informacje z zakresu racjonalnej diety w treningu body building.

SPIS TREŚCI
  • Trening
  • Dieta
  • Odnowa Psycho-fizyczna
  • Plansze Topograficzne Mięśni Szkieletowych
  • Mięśnie kończyn górnych i obręczy barkowej (oraz klatki piersiowej)
  • ćwiczenia indywidualne
  • ćwiczenia ze współpartnerem
  • ćwiczenia w trójkach
  • ćwiczenia z piłką lekarską - indywidualne
  • ćwiczenia z piłką lekarską - ze współpartnerem
  • ćwiczenia z wykorzystaniem urządzeń treningowych
  • Mięśnie pleców i pośladków
  • ćwiczenia indywidualne
  • ćwiczenia ze współpartnerem
  • ćwiczenia w trójkach
  • ćwiczenia z piłką lekarską - indywidualne
  • ćwiczenia z piłką lekarską - ze współpartnerem
  • ćwiczenia z wykorzystaniem urządzeń treningowych
  • Mięśnie brzucha
  • ćwiczenia indywidualne
  • ćwiczenia ze współpartnerem
  • ćwiczenia w trójkach
  • ćwiczenia z piłką lekarską - indywidualne
  • ćwiczenia z piłką lekarską - ze współpartnerem
  • ćwiczenia z wykorzystaniem urządzeń treningowych
  • Mięśnie kończyn dolnych
  • ćwiczenia indywidualne
  • ćwiczenia ze współpartnerem
  • ćwiczenia z piłką lekarską - indywidualne
  • ćwiczenia z piłką lekarską - ze współpartnerem ćwiczenia z wykorzystaniem urządzeń treningowych
  • Piśmiennictwo.
    Stopka:
  • ISBN 83-910251-1-X
  • 23,9 x 16,7 cm; 389 str.
  • Wrocław 2002
 
 
Opinie użytkowników
Zapytaj o produkt:

Jeżeli powyższy opis jest dla Ciebie niewystarczający, prześlij nam swoje pytanie odnośnie tego produktu. Postaramy się odpowiedzieć tak szybko jak tylko będzie to możliwe.

E-mail:
To pole jest wymagane do złożenia zamówienia.
Pytanie:
To pole jest wymagane do złożenia zamówienia.
pola oznaczone - To pole jest wymagane do złożenia zamówienia. - są wymagane
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel