Bodytrainer - pośladki i uda - Sabine Letuwnik

    15,74 zł
    / szt.

     


    TYTUŁ:
    Bodytrainer - pośladki i uda

    AUTOR:
    Sabine Letuwnik

    WYDAWNICTWO:
    Sic!

    Podczas mojej pierwszej i drugiej ciąży poznałam wiele kobiet, które podobnie jak ja pragnęły szybko i skutecznie odzyskać dobrą figurę. Moje własne doświadczenia stały się zachętą do opracowania i przeprowadzenia specjalnego treningu kształtującego sylwetkę. Program ten, z uwagi na szybkie i widoczne efekty, został zaakceptowany zarówno przez kobiety, jak i przez mężczyzn. W rezultacie otrzymałam ogromną ilość propozycji poprowadzenia kursów. Nie dysponując dostateczną ilością czasu, zdecydowałam się przekazać swoje doświadczenia w formie książki.

    Wiele osób prowadzi bardzo aktywne życie prywatne i zawodowe i - dotyczy to zwłaszcza kobiet mających dzieci - zwykle brakuje im wolnego czasu. Najbardziej interesujący jest więc dla nich indywidualny program ćwiczeń, który można przeprowadzić w domu. Program poprawienia sylwetki, który proponuję, wymaga zainwestowania dziesięciu minut dziennie. Uczyń z niego stały element swojego dnia. Jeśli nie lubisz ćwiczyć sama, namów do wspólnych zajęć przyjaciela lub koleżankę. Trzymaj się ustalonej godziny treningu - inaczej zawsze pojawi się coś 'ważniejszego' - i spróbuj wypracować w sobie pozytywne nastawienie do wykonywanych ćwiczeń. Potraktuj program bodytrainer jako miłą formę spędzania wolnego czasu.

    SPIS TREŚCI
      Wprowadzenie
    • Co powinniście wiedzieć?
    • Co to jest program bodytrainer ?
    • Zanim zaczniecie ćwiczyć
    • Kolejność ćwiczeń:
    • warm-up (rozgrzewka), bodytrainer, cool-down (rozluźnienie)
    • De czasu przeznaczyć na ćwiczenia?
    • Jak zmierzyć sukces?
    • Jak ubrać się do ćwiczeń?
    • Trenować? - Tak!
    • Zasady, których należy przestrzegać
    • Warm-up (rozgrzewka) Bodytrainer
    • Cool-down (rozluźnienie)
    • Programy ćwiczeń
    • Program ćwiczeń - stopień 1
    • Program ćwiczeń - stopień 2
    Wydawca:
      Wydawnictwo Sic!
    • Wydanie: II
    • Tłumaczenie: Ryszard Czerwiński
    • Tytuł oryginału:Bodytrainer: Po und Beine
    • Wydawca oryginału: Rowohlt Verlag
    • Miejsce i rok wydania oryginału: Reinbek bei Hamburg 1993
    • Format: 12,5 x 19, 5 cm
    • Opracowanie graficzne: Maria Turbaczewska i Krzysztof Mika
    • Oprawa: miękka
    • Liczba stron: 96
    • ISBN: 83-88807-24-2
     
     
     
     
    Opinie użytkowników
    Zapytaj o produkt:

    Jeżeli powyższy opis jest dla Ciebie niewystarczający, prześlij nam swoje pytanie odnośnie tego produktu. Postaramy się odpowiedzieć tak szybko jak tylko będzie to możliwe.

    E-mail:
    To pole jest wymagane do złożenia zamówienia.
    Pytanie:
    To pole jest wymagane do złożenia zamówienia.
    pola oznaczone - To pole jest wymagane do złożenia zamówienia. - są wymagane
    Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
    Zamknij
    pixel