Bodytrainer - biust i ramiona - Sabine Letuwnik

  • Bodytrainer - biust i ramiona - Sabine Letuwnik
  • Bodytrainer - biust i ramiona - Sabine Letuwnik
14,04 zł
/ szt. brutto + koszty wysyłki

 


TYTUŁ:
Bodytrainer - biust i ramiona

AUTOR:
Sabine Letuwnik

WYDAWNICTWO:
Sic!

Podczas mojej pierwszej i drugiej ciąży poznałam wiele kobiet, które podobnie jak ja pragnęły szybko i skutecznie odzyskać dobrą figurę. Moje własne doświadczenia stały się zachętą do opracowania i przeprowadzenia specjalnego treningu kształtującego sylwetkę. Program ten, z uwagi na szybkie i widoczne efekty, został zaakceptowany zarówno przez kobiety, jak i przez mężczyzn. W rezultacie otrzymałam ogromną ilość propozycji poprowadzenia kursów. Nie dysponując dostateczną ilością czasu, zdecydowałam się przekazać swoje doświadczenia w formie książki.

Wiele osób prowadzi bardzo aktywne życie prywatne i zawodowe i - dotyczy to zwłaszcza kobiet mających dzieci - zwykle brakuje im wolnego czasu. Najbardziej interesujący jest więc dla nich indywidualny program ćwiczeń, który można przeprowadzić w domu. Program poprawienia sylwetki, który proponuję, wymaga zainwestowania dziesięciu minut dziennie. Uczyń z niego stały element swojego dnia. Jeśli nie lubisz ćwiczyć sama, namów do wspólnych zajęć przyjaciela lub koleżankę. Trzymaj się ustalonej godziny treningu - inaczej zawsze pojawi się coś 'ważniejszego' - i spróbuj wypracować w sobie pozytywne nastawienie do wykonywanych ćwiczeń. Potraktuj program bodytrainer jako miłą formę spędzania wolnego czasu.

SPIS TREŚCI
  • Wprowadzenie
  • Co powinniście wiedzieć?
  • Co to jest program bodytrainer ?
  • Zanim zaczniecie ćwiczyć
  • Kolejność ćwiczeń:
  • warm-up (rozgrzewka), bodytrainer, cool-down (rozluźnienie)
  • De czasu przeznaczyć na ćwiczenia?
  • Jak zmierzyć sukces?
  • Jak ubrać się do ćwiczeń?
  • Trenować? - Tak!
  • Zasady, których należy przestrzegać
  • Warm-up (rozgrzewka) Bodytrainer
  • Cool-down (rozluźnienie)
  • Programy ćwiczeń
  • Program ćwiczeń - stopień 1
  • Program ćwiczeń - stopień 2
Wydawca:
    Wydawnictwo Sic!
  • Wydanie: II
  • Tłumaczenie: Ryszard Czerwiński
  • Tytuł oryginału: Bodytrainer: Brust und Arme
  • Wydawca oryginału: Rowohlt Verlag
  • Miejsce i rok wydania oryginału: Reinbek bei Hamburg 1993
  • Format: 12,5 x 19, 5 cm
  • Opracowanie graficzne: Maria Turbaczewska i Krzysztof Mika
  • Oprawa: miękka
  • Liczba stron: 96
  • ISBN: 83-86056-87-8
 
 
 
Opinie użytkowników
Zapytaj o produkt:

Jeżeli powyższy opis jest dla Ciebie niewystarczający, prześlij nam swoje pytanie odnośnie tego produktu. Postaramy się odpowiedzieć tak szybko jak tylko będzie to możliwe.

E-mail:
To pole jest wymagane do złożenia zamówienia.
Pytanie:
To pole jest wymagane do złożenia zamówienia.
pola oznaczone - To pole jest wymagane do złożenia zamówienia. - są wymagane
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel