Fitness z fantazją - W.Jennifer, S. Gudrun

  • Fitness z fantazją - W.Jennifer, S. Gudrun
18,75 zł
/ szt.

 

TYTUŁ:
Fitness z fantazją

AUTOR:
Wade Jennifer, Starringer Gudrun

WYDAWNICTWO:
MUZA

Poradnik dla tych, którzy chcieliby poprawić ogólną kondycję, wzmocnić siły i poruszać się z łatwością - po prostu być sprawni. Ponad 80 ćwiczeń - wzmacnianie siły, rozciąganie, równowaga i wytrzymałość - do wykonywania w domu, w biurze lub centrum fitness.

Spis treści
  • Know-how
  • Określenie stopnia własnej sprawności fizycznej:
    W którym miejscu jesteśmy Dokąd zamierzamy dotrzeć
  • Słuchanie głosu ciała - kurs podstawowy:
    Mózg do ciała: Halo słucham!
  • Jak należy czytać tę książkę :
    5 fitnessowych reguł
  • Ćwiczenia pozycji ustabilizowanej:
    Właściwa postawa , dobre samopoczucie
  • Właściwe oddychanie:
    Wciągnijmy powietrze zupełnie inaczej
  • Rozgrzewka:
    Wprowadzamy ciało na wysokie obroty
  • Rozciąganie:
    Jak rozwiązać węzły zdradzimy później
  • Anatomia mięśni I: Plecy , barki i ramiona:
    Mięśnie urody
  • Anatomia mięśni II: Piersi, brzuch, pośladki i nogi:
    Brzuch sprężysty i jędrne pośladki
  • Pobudzamy mięśnie do pracy:
    Trenujmy z głową
  • Co daje trening wytrzymałościowy:
    Sprawność i przyjemność bez kropli potu
  • Jak należy trenować wytrzymałość:
    Ochoczo i radośnie
  • Index masy ciała i pomiar tłuszczu:
    Moje osobiste superciało
  • Spalanie tłuszczu - Cel: jędrne ciało
  • 17 fitnessowych przyborów:
    Wszystko czego trzeba, by szybko i przyjemnie zyskać supersprawność
  • Program treningowy
  • Jak pozostać sprawnym :
    Gdzie chętny duch...
  • Centrum fitness:
    Eldorado dla fanów ruchowej aktywności
  • Przyrząd do trenowania w domu:
    Domowe fitness
  • 15 ponadczasowych pomysłów na fitness:
    Co jeszcze można zrobić, by zawsze być w dobrej formie i kondycji
Ćwiczenia praktyczne
  • Siła mięśni
  • Co Jest seksowne?
  • Ćwiczenia
  • Datek specjalny: fitness menu
  • Równowaga i balans
  • Równowaga, prosze!
  • Ćwiczenia
  • Gibkość i zwinność
  • Dlaczego kot tak bardzo lubią się przeciągać?
  • Ćwiczenia
  • Dodatek specjalny:
    fitness na codzień
  • Wytrzymałość
  • Pokażcie swoje stopy
  • Ćwiczenia
  • Index
Zobacz fragmenty książki "Fitness z fantazją" [PDF, 812KB, 742KB]
    Wydawnictwo: MUZA
  • Rok wydania: 2004
  • Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
  • Format: 23.0x24.0cm
  • Język: polski
  • Ilość stron: 168
  • ISBN: 8373194924
  • Tytuł oryginału: BASICS FITNESS
  • Tłumacz: Chudzik Małgorzata
 
 
 
 
Opinie użytkowników
Zapytaj o produkt:

Jeżeli powyższy opis jest dla Ciebie niewystarczający, prześlij nam swoje pytanie odnośnie tego produktu. Postaramy się odpowiedzieć tak szybko jak tylko będzie to możliwe.

E-mail:
To pole jest wymagane do złożenia zamówienia.
Pytanie:
To pole jest wymagane do złożenia zamówienia.
pola oznaczone - To pole jest wymagane do złożenia zamówienia. - są wymagane
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel