Kulturystyka kształtowanie sylwetki - L. Michalski

  • Kulturystyka kształtowanie sylwetki - L. Michalski
27,81 zł
/ szt. brutto + koszty wysyłki

 

TYTUŁ:
Kulturystyka kształtowanie sylwetki

AUTOR:
Leszek Michalski

WYDAWNICTWO:
Buchmann

Leszek Michalski jest trenerem kadry narodowej juniorów w kulturystyce Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego, wykładowcą na kursach instruktorskich, członkiem prezydium zarządu PZKFiTS, sędzią klasy międzynarodowej. Napisana przez niego książka to kompleksowy instruktaż kształtowania sylwetki.

Spis treści
  • Od wydawcy
  • Od autora
  • Rozmowa z autorem
  • Układ mięśniowy
    Mięśnie klatki piersiowej
    Mięśnie brzucha
    Mięśnie grzbietu
    Mięśnie kończyny górnej
    Mięśnie kończyny dolnej
  • Trening w terenie
  • Ćwiczenia dla mężczyzn Mięśnie klatki piersiowej
    Mięśnie grzbietu
    Mięśnie obręczy barkowej
    Mięśnie trójgłowe ramienia
    Mięśnie dwugłowe ramienia
    Mięśnie brzucha
    Mięśnie brzuchate łydki
    Mięśnie nóg
  • Ćwiczenia dla kobiet Mięśnie klatki piersiowej
    Mięśnie grzbietu
    Mięśnie obręczy barkowej
    Mięśnie trójgłowe ramienia
    Mięśnie dwugłowe ramienia
    Mięśnie brzucha
    Mięśnie brzuchate łydki
    Mięśnie nóg
  • Właściwa dieta - warunek efektów treningowych
  • Trening aerobowy
  • Przyszłość siłowni
  • Dziennik postępu treningowego
  • Słownik
Zobacz fragment książki "Kulturystyka kształtowanie sylwetki" [PDF, 912 KB]
W poradniku 'Kulturystyka - kształtowanie sylwetki' znajdziemy :
  1. zestawy ćwiczeń dla początkujących i zaawansowanych,
  2. 32 ćwiczenia modelujące ciało, redukujące nadmiar tkanki tłuszczowej, poprawiające samopoczucie - dla kobiet,
  3. 39 ćwiczeń budujących, kształtujących, poprawiających sylwetkę i stymulujących wzrost testosteronu - dla mężczyzn,
  4. szczegółowy opis mięśni,
  5. propozycje treningu w terenie dla kobiet i mężczyzn,
  6. opis treningu wspomagającego tempo przemian metabolicznych w organizmie,
  7. przykładowe programy dietetyczne,
  8. dziennik postępów treningowych,
  9. trening aerobowy.
    Wydawnictwo: Buchmann
  • Liczba stron: 260
  • Wymiary: 140x210
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 978-83-602-2093-1
 

nie dotyczy

nie dotyczy

Opinie użytkowników
Zapytaj o produkt:

Jeżeli powyższy opis jest dla Ciebie niewystarczający, prześlij nam swoje pytanie odnośnie tego produktu. Postaramy się odpowiedzieć tak szybko jak tylko będzie to możliwe.

E-mail:
To pole jest wymagane do złożenia zamówienia.
Pytanie:
To pole jest wymagane do złożenia zamówienia.
pola oznaczone - To pole jest wymagane do złożenia zamówienia. - są wymagane
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel